On dirait que le CBD est partout, n’est-ce pas ? Le CBD est un produit en plein essor dans la communauté médicale et de santé depuis un certain temps. Mais depuis un an environ, nous avons vu le CBD – un composé naturel et non psychoactif de la plante de cannabis – utilisé pour traiter des problèmes allant de l’anxiété et des troubles du sommeil à la douleur chronique et au manque de concentration mentale.
Cela fait longtemps que je m’intéresse aux avantages potentiels du CBD pour le sommeil, l’humeur et d’autres aspects de la santé. Cela fait plusieurs années que je discute des bienfaits potentiels de la plante de cannabis sur la santé.
Qu’est-ce que le CBD ?
Avant d’aborder les dernières données scientifiques sur le CBD, faisons un rapide rappel de ce qu’est ce composé naturel et de ce que les scientifiques pensent qu’il peut apporter à la santé, au sommeil et au bien-être.
Le CBD est l’abréviation de cannabidiol, et c’est l’un des composés naturels les plus étudiés que l’on trouve dans les plantes de cannabis. Le CBD est ce que l’on appelle un cannabinoïde, une variété de composés présents dans le cannabis qui ont attiré beaucoup d’attention et de popularité pour leurs bienfaits sur la santé humaine et le traitement de la douleur et des maladies.
Contrairement au THC, un autre cannabinoïde bien connu, le CBD n’a aucun effet sur l’esprit. Bien au contraire : Le CBD semble contrecarrer les effets psychotropes du THC, le composé chimique du cannabis qui procure le « high » associé à la marijuana.
Le CBD intéresse depuis des années les scientifiques et les cliniciens pour sa capacité à agir en tant qu’anti-inflammatoire, analgésique (c’est-à-dire pour soulager la douleur) et anxiolytique (c’est-à-dire pour réduire l’anxiété). Le CBD a également des capacités anti-convulsives et a démontré des effets neuro-protecteurs significatifs.
Pour ces raisons, ces dernières années, le CBD est devenu un outil thérapeutique pour traiter les problèmes de sommeil, la dépression, l’anxiété et d’autres problèmes psychologiques, la douleur et les troubles liés à la consommation de substances. Il est également considéré comme une thérapie prometteuse et efficace pour traiter l’épilepsie, ainsi que certains cancers et maladies neurodégénératives.
Avec une telle liste, il n’est pas surprenant que le CBD soit devenu un complément naturel populaire.
Jetons un coup d’œil aux dernières découvertes scientifiques sur les bienfaits du CBD.
Le CBD améliore les symptômes de l’insomnie dans le monde réel
De plus en plus de preuves démontrent la capacité du thé sommeil cbd à soulager les symptômes de l’insomnie, notamment chez les personnes souffrant de douleurs chroniques et de troubles de l’humeur tels que la dépression, l’anxiété et le PTSD. De petites doses de CBD semblent également contribuer à réduire la somnolence diurne.
Une toute nouvelle étude a examiné les effets du CBD et d’autres composés du cannabis sur l’insomnie. Les chercheurs ont recueilli les données de plus de 400 volontaires à l’aide d’une application numérique, ce qui leur a permis d’analyser les effets du CBD et d’autres cannabinoïdes dans l’environnement naturel de sommeil des personnes.
Ils ont constaté que le CBD réduisait de manière significative les symptômes de l’insomnie, et ce plus efficacement qu’un autre cannabinoïde populaire, le THC.
Une autre étude récente sur le sommeil et le CBD qui a attiré mon attention a été menée par des scientifiques brésiliens et publiée plus tôt cette année. Dans cette étude, des spécialistes du sommeil ont cherché à savoir si le CBD avait des effets perturbateurs sur nos cycles veille-sommeil. Ils ont constaté que l’utilisation du CBD n’entraînait pas de changements dans l’architecture du sommeil d’un groupe de volontaires en bonne santé. Les dormeurs de l’étude se déplaçaient normalement à travers leurs différents stades de sommeil – y compris le sommeil profond, le sommeil à ondes lentes et le sommeil paradoxal.
C’est une bonne nouvelle pour la régularité des cycles de sommeil chez les personnes qui utilisent le CBD. Cela fait également du CBD une alternative naturelle prometteuse pour les personnes souffrant d’anxiété et de dépression. Pourquoi ? De nombreux médicaments utilisés pour traiter ces troubles de l’humeur – y compris les benzodiazépines et les ISRS – peuvent interférer avec les cycles veille-sommeil et perturber l’architecture normale du sommeil, entraînant des problèmes de régulation du sommeil, de régularité du sommeil et de somnolence diurne. Cette étude suggère que les personnes souffrant d’anxiété, de dépression et d’autres troubles psychologiques pourraient être en mesure d’utiliser le CBD sans effets perturbateurs sur leurs cycles de sommeil.