Eau detox : une eau naturellement aromatisée pour le bien-être du corps

 

L’eau detox ou la « detox water » est une boisson détofixiante et gourmande très tendance actuellement. À base de fruits et de légumes, elle a surtout été popularisée par les adeptes du « healthy living » ou littéralement « la vie saine ». Ses principales utilités sont d’éliminer les toxines dans le corps et d’améliorer le fonctionnement de l’organisme. On attribue ainsi à l’eau detox le pouvoir de le nettoyer et de le rendre plus performant. Au final, la boisson hydratante serait un parfait contributeur au bien-être, à la beauté, à la bonne humeur, etc. Alors, qu’est-ce que l’eau detox exactement ? Quels sont ses réels avantages ? Comment la préparer ? À quel moment la boire ? Découvrez les réponses à toutes ces questions dans son article.

 

Eau detox : qu’est-ce que c’est exactement ?

 

L’eau detox est une boisson à base d’eau, de fruits et légumes bios et parfois, quelques herbes aromatiques. Elle permet de débarrasser le corps des toxines, c’est-à-dire des impuretés accumulées à cause de la nourriture ou de l’environnement. Il peut s’agir de graisses, de métaux lourds, de plomb… L’eau detox est très facile à préparer et ses bienfaits dépendent généralement de ses ingrédients. Elle nettoie le foie et améliore le fonctionnement de l’appareil digestif. Elle présente également diverses propriétés antioxydantes et apporte les vitamines et autres nutriments dont le corps a besoin. L’eau detox désaltère et remplit parfaitement le besoin en eau quotidien du corps. Pour en savoir davantage sur l’eau detox, cliquez ici.

 

Quels sont les avantages de boire une eau detox ?

 

Les avantages de boire une eau detox sont nombreux. En voici quelques exemples :

• aider à la perte de poids ; 
• faciliter la digestion ; 
• accroît l’effet de satiété ; 
• booster l’énergie ; 
• nettoyer le foie ; 
• réduire la fatigue musculaire, etc.

Il faut simplement noter que les bienfaits de l’eau detox dépendent essentiellement des ingrédients naturels utilisés. Comme déjà cité, l’eau detox est préparée à base de fruits et légumes frais, mais aussi d’herbes aromatiques. En fonction des besoins de désintoxication du corps, on peut ainsi utiliser du :

• concombre ;
• ananas ;
• tomate ;
• gingembre ;
• citron vert ; 
• poivre noir ; 
• menthe ;
• thym ;
• romarin ;
• cannelle ;
• pissenlit ;
• artichaut ;
• guarana ;
• graines de chia ; 
• graines de lin, etc.

Tous les fruits et légumes, épices et autres herbes aromatiques peuvent ainsi constituer une eau detox. Leurs propriétés combinées permettent d’obtenir un résultat spécifique, outre le fait de se débarrasser entièrement des toxines du corps. Par exemple, pour vaincre la cellulite, il faut plutôt choisir du guarana ou de l’artichaut. En revanche, pour améliorer le fonctionnement du foie, le citron, le romarin et le pissenlit sont à privilégier. Pour soulager l’estomac après un repas copieux, on peut boire une eau detox à base d’ananas et de concombre, de miel et de thym ou encore de pomme et de cannelle. Les bienfaits de l’eau detox sont surtout vantés par celles qui ont réussi à perdre du poids rapidement. D’ailleurs, elle est souvent conseillée pour accompagner des régimes, des rééquilibrages alimentaires et des jeunes intermittents. Certes, l’eau detox agit efficacement pour drainer les cellules graisseuses, mais ce n’est pas sa seule utilité. En effet, la boisson naturellement rafraîchissante peut être prise au quotidien, sans être forcément motivée par une envie de maigrir.

 

À quel moment faut-il boire une eau detox ?

 

L’eau detox, en fonction de ses ingrédients, se boit toute la journée. Il est possible de la boire le matin à jeun, 20 à 30 minutes, voire une heure avant le petit-déjeuner. On peut également la boire la nuit, après le dîner et avant d’aller se coucher. L’eau detox se boit aussi tout le long de la journée pour substituer à l’eau plate nécessaire à l’hydratation du corps. Le moment de la prise de l’eau detox est important, car il impacte sur les bienfaits de la boisson sur l’organisme et le corps. Voici donc ce qu’il faut retenir :

 

Prise du matin à jeun

Il est recommandé de prendre une tasse ou un verre d’eau detox le matin à jeun pour booster l’organisme. Si vous choisissez un ingrédient comme le citron, ses vertus detoxifiantes, antiseptiques et nettoyantes se combineront avec les propriétés diurétiques et drainantes de l’eau. Le résultat obtenu sera alors un nettoyage optimal des toxines contenues dans l’organisme. En même temps, la combinaison est un excellent coupe-faim et un brûleur de graisses efficaces.

 

Prise du midi après le déjeuner

Boire une eau detox après le déjeuner aide l’appareil digestif à mieux fonctionner. De cette manière, les ballonnements et autres formes de constipations seront évités. En effet, le transit sera facilité pour vider l’organisme de ses impuretés et des toxines accumulées. D’ailleurs, la consommation d’une boisson détox après le repas est vivement conseillée pour obtenir un ventre plat et tonique.

 

Prise du soir après le dîner

Les avantages sont les mêmes que ceux pour la consommation d’une eau detox après le déjeuner. Sauf qu’en plus, l’organisme se régénère plus efficacement la nuit. Les ingrédients de l’eau detox et leurs micronutriments contribueront alors à le drainer plus en profondeur pendant toute la nuit. Au réveil, le corps est en pleine santé.

 

Outre ces horaires spécifiques, il est également conseillé de boire de l’eau detox tout au long de la journée. D’ailleurs, la boisson peut substituer l’apport en eau d’environ 1,5 à 2 litres par jour qu’une personne doit consommer pour l’hydratation de son corps. Il est simplement à préciser que pour bénéficier des nombreuses vertus d’une eau detox, il faut la préparer la veille de manière que les nutriments des ingrédients s’incorporent parfaitement à l’eau.

 

Comment préparer son eau detox ?

 

Plusieurs recettes d’eau detox existent en fonction des ingrédients choisis et des résultats attendus. En voici quelques exemples :

 

Eau detox à base de cannelle, citron et gingembre

Cette eau detox permet de favoriser la digestion, de lutter contre les ballonnements, d’augmenter la dépense énergétique de l’organisme, d’avoir un ventre plat et aussi de maigrir. Pour réaliser cette recette, il faut : 1 bâton de cannelle, 1,5 cm de racine de gingembre, le jus d’1/2 citron, 1 cuillère à café de miel et 200 ml d’eau.

 

Eau detox à base d’agrumes et de romarin

Cette boisson est detoxifiante et rafraîchissante. Pour la réaliser, il faut des oranges, un citron vert, un pamplemousse et du romarin. Elle permet de se sentir léger et de maigrir.

 

Eau detox à base de fraises et de menthe

Pour une cure de bien-être, tout en brûlant les graisses accumulées dans l’organisme, l’eau detox à base de fraises et de menthe est parfaite. De plus, elle est très désaltérante et gourmande. Comme sa composition est à base de fruits, la boisson est totalement diététique, on peut en consommer autant de fois qu’on le souhaite. Pour la préparer, il faut un bouquet de feuilles de menthes fraîches, 500 g de fraises, un citron jaune ou vert et 1 litre d’eau.

 

Eau detox à base de citron et de thym

Cette eau detox détoxifie entièrement le corps grâce à l’acide citrique contenu dans le citron. Le thym parfume légèrement la boisson tout en apportant des vertus antiseptiques et antifongiques. La combinaison reste donc un parfait allier pour avoir une santé de fer. La boisson peut d’ailleurs être sirotée tout au long de la journée. Pour la préparer, il faut 2 citrons jaunes bios, 2 branches de thym et 500 ml d’eau.