Mangez sain mangez des légumes frais et bio.

Les nouvelles directives alimentaires publiées par le gouvernement Européen recommandent que toutes les personnes mangent entre cinq et neuf portions de fruits et légumes chaque jour. Lorsque vous entendez ce chiffre pour la première fois, cela peut sembler énorme, mais en réalité c’est beaucoup plus facile que vous ne le pensez, il suffit d’intégrer autant de portions de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne. D’une part, les étagères des épiceries regorgent de fruits et de légumes frais. En plus, les légumes et les fruits sont parmi les aliments les moins chers et les plus riches en nutriments du supermarché. Avec tous ces fruits et légumes à choisir, il est très facile de faire de ces aliments nutritifs et délicieux une partie de vos repas quotidiens et des collations. Il suffit de savoir
quelle quantité de fruits ou de légumes forment une bonne portion,
il est en fait assez facile d’obtenir cinq à neuf portions de fruits
et légumes par jour. Par exemple, la quantité quotidienne
recommandée équivaut à deux tasses de fruits et à deux tasses et
demie de légumes par jour. Quand vous considérez combien de fruits
et de légumes sont disponibles, et combien les prix sont
généralement bas, il est facile de voir à quel point il est facile
d’atteindre cet objectif quotidien sans pour cela vous ruiner.