Le sommeil est un élément essentiel du bien-être, mais de nombreuses personnes rencontrent des difficultés à s’endormir ou à profiter d’un repos réparateur. Le stress, l’anxiété et les habitudes de vie perturbent souvent le cycle naturel du sommeil, entraînant fatigue et manque d’énergie au quotidien. Parmi les solutions naturelles pour améliorer la qualité du sommeil, la respiration joue un rôle fondamental.